Fuente: weblog de tecnología y sociedad. http://www.alambre.info/2007/07/06/nuevas-enfermedades-originadas-por-la-tecnologia/
Soluciones y consejos útiles para una interacción más amigable con la tecnología
Soluciones y consejos útiles para una interacción más amigable con las nuevas tecnologías.
Una de las maneras de concebir las cuestiones tecnológicas podría ser la de las nuevas tecnologías como sueño utópico. Desde esta perspectiva, "tecnófila", solo bastaría con liberar su potencial para que se resolviesen todos los problemas.
Una postura totalmente contraria es la que sostienen aquellos, “tecnófobos” para quienes la utilización de cualquier tecnología, representa un peligro.
La postura que defendemos en este blog, se basa en una visión más equilibrada, que cree que los usuarios de las nuevas tecnologías deben tener una posición más crítica y reflexiva, en cuanto a las eventuales derivaciones de su aplicación. Esperamos que los contenidos publicados aquí les permitan desarrollar una interacción realmente amigable con nuevos recursos tecnológicos.
viernes, 30 de septiembre de 2011
TECHNO - STRESS
Fuente: weblog de tecnología y sociedad. http://www.alambre.info/2007/07/06/nuevas-enfermedades-originadas-por-la-tecnologia/
jueves, 15 de septiembre de 2011
PREVENCION Y TRATAMIENTO DE TECNOESTRES
Por ello recomienda a la población mundial hacer un uso moderado y reflexivo de los aparatos tecnológicos a fin de evitar el mal.
Los tratamientos que brindan los seguros sociales tienen vertientes:
1. El psicoterapéutico, en el que se da entrenamiento a la persona para que aprenda a dimensionar el valor de la tecnología en su área de trabajo y el peso que tiene en su vida sin afectar su entorno social.
2. El médico, con la administración de antidepresivos, que disminuyen los síntomas de estrés, ansiedad y depresión.
Medidas para manejar el tecnoestrés:
Relajarse por medio de la respiración.
Reservar un día a la semana sin tecnología para fomentar la comunicación hablada y la relación personal
Profundizar en el objeto de la tecnología y utilizarla solo para lo estrictamente necesario.
Limitar el horario de juego o de conexión de internet a un periodo determinado en el día
Es aconsejable que por cada hora de trabajo frente a un computador se deben tomar 10 minutos para descansar los ojos, la mente y tomar oxígeno.
No tener varias tareas en marcha en el monitor.
Emplear los teléfonos fijos y celulares con moderación
Escribir a mano cuando se pueda y no realizar otras actividades mientras se está frente a la computadora, fumar, comer o hablar por teléfono.
Reducir malos hábitos posturales mientras se está frente al monitor.
Con el objetivo de contribuir a su prevención nos referimos hoy a diversos recurso que pueden contribuir a la prevención del tecnoestrés:
1 – El programa Workrave. Se trata de un programa de código abierto que una vez instalado en el ordenador permite configurarlo para que realice interrupciones de nuestro trabajo , ofrece consejos sobre ejercicios para realizar…
2 – Una Guía del Tecnoestrés del sindicato UGT.
3 – La NTP 730 del Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el trabajo que analiza el concepto, medida e intervención psicosocial.
4 - Lo que necesita es una siesta digital. Diario El País, 10 de julio de 2011.
5 – El libro Tecnoestrés de José María Martínez Selva. Editorial Paidos.
jueves, 8 de septiembre de 2011
Tecnoestrés en ámbito laboral
Entendido como “Daño Psicosocial”, susceptible de poder prevenirse en las organizaciones, pudiendo evitar así consecuencias dañinas.
Los cambios generados por nuevas tecnologías demandan su prevención para evitar riesgos y efectos negativos de su impacto en las empresas y los trabajadores.
Concepto y tipos de tecnoestrés
“enfermedad de adaptación causada por la falta de habilidad para tratar con las nuevas tecnologías del ordenador de manera saludable” Craig Brog (1984)
Es el resultado perceptivo de desajuste entre demandas y recursos disponibles y está caracterizado por dos dimensiones:
- Síntomas afectivos o ansiedad relacionada con el alto nivel de activación psicofisiológica
- Desarrollo de actitudes negativas hacia la tecnología
Hay diferentes tipos:
Tecnoansiedad: la persona experimenta altos niveles de activación fisiológica no placentera y siente tensión y malestar por el uso presente o futuro de tecnología
Tecnofatiga: sentimientos de cansancio y agotamiento mental y cognitivo
Tecnoadicción: tecnología en “todo momento y en todo lugar”
Antecedentes y consecuencias
Demandas laborales sobrecarga de trabajo, la rutina, el conflicto de rol y el conflicto trabajo familia.
Recursos laborales nivel de autonomía con las tecnologías, el feedback o retroalimentación sobre tareas, clima de apoyo social
Recursos personales en referencia a las características de las personas que funcionan como amortiguadores del impacto negativo de las altas demandas y falta de recursos laborales
Estrategias de intervención psicosocial
A nivel individual, en el cual el trabajador realiza una acción (estrategias activas), para cambiar alguna situación
A nivel organizacional, en la cual es la organización la que debe preveer repercusiones y establecer mecanismos para prevenir tanto desde exigencias y organización de trabajo como facilitar a las personas las vías de adaptación
Fuente: Marisa Salanova, Instituto Nacional de Seguridad e higiene en el Trabajo (España)